一小碗米饭的热量是多少大卡_一碗米饭的热量是多少

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1、116大卡（100克）这是一小碗的热量174大卡（114克）这是适中的碗的热量这个时候就要看你碗的大小了，要是碗比较大的话，热量自然就比较高，要是碗比较小的话，热量自然就比较低，有些减肥人士就会问，那么不吃米饭可不可以减肥，我们的回答就是必须可以减肥！用来制作米饭的大米每50g大约提供能量180kcal，但50g大米做成米饭后只有小碗半碗的量。

2、也就是说小碗一碗的米饭能提供能量差不多360kcal。

3、所以，如果你平时每一顿都能吃一碗米饭，现在打算不吃米饭来减肥，相当于一天能节省1080kcal。

4、哇！那就节省太多能量了！所以，米饭的热量也是很高的。

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